はい！こかじです。

スティックウォーキングの効果♪

おはようございます。こんにちは、こんばんは、フィットネスガレージ　ビッグななおのこかじです。

さて今回のお話は今、全国的に広がっているスティックのお話。

「スティックウォーキングの効果」であります。

スティック＝杖　という日本人のイメージですがとんでもない！！
実はその効果は非常に効率的で密度の濃いものなのです！！お話してもいいですか？

いいんですっ（Ｏ炎Ｏ）“”“

まず知らない方もいらっしゃるので、「スティックウォーキング」はこんな感じ…

2本のスティックで地面を押しながら歩きます。
その効果は以下のように上げられます。

1. 通常のウォーキングに比べ、エネルギー消費量が平均で２０％上昇する。
2. 首・肩にかけての痛みやコリを解消する。
3. 使用する人によっては、最大４６％エネルギー消費量が上昇した研究データがある。
4. 福祉先進国フィンランドでは３００万人以上が通勤・通学で使用している。
5. 今世界で10年間で８００万人以上がスティックを使用して歩いていて、日本でも皇居周辺や全国各地でその効率の良さから広がっている。

というような具合に、世界では、また日本でスティックを使って歩いている人々は、こう思ってます…

「普通に歩くなら、スティックを使って歩いた方がエネルギー消費量が高い上、膝・腰の負担が少ないから効率が良いっ！！」

ということです。もちろん、山登り用のトレッキングとしても使用できますし、
歩くだけではなく、ストレッチとしても効果が非常に高いです。
例えば…

肩周り、肩甲骨周辺の筋肉の弛緩。
スティックで歩いている方で共通して言える事…

「肩こりが良くなった」
「汗が背中からジワッと出るようになった」
「歩くのが膝腰の負担が少なくて楽になった」etc

沢山有ります。

我ら「フィットネスガレージ　ビッグななお」では、七尾市からの委託事業である特定高齢者向けの運動の中に「スティック運動（スティフィット）」を織り交ぜたり、バランスボールやステップ台（踏み台昇降）を使った運動、ストレッチなどで使用しています。

そして、アメリカ・カリフォルニアの元祖「the fitness garage」の※岡本氏（前号のブログチェック～して下さいね）
が提案するスティック（ＧＣＳ…グローバルクロススティック）は、山登りに使うも良し、
室内で運動するのにも良し、そして何より言っているのは…

「少しでも多くの人にこの効率のよさと、
効果を伝え、広めないといけない。
我々健康産業の人間の大事な仕事です！！（熱）」

ということで、自ら開発しちゃいました。

業界でも最安値だと思います。ネットでは1本安くて４,５千円位します。
ここは2本セットでかつ、外で使用する用の付け替え靴（スティック）やケースやもちろん、使い方まで…

もし、５名以上集まるなら、無料の講習会もしております…私（こかじ）が。

スティックって…
本当に良いものですね～（水野晴郎さん風（＊o＊）

こんな使い方も…↓

…

色々あります！！

さぁ、最新のウォーキングで最進に歩きませんか？

こかじでした‡（すＯて）‡ッｸ“”“