健康管理士の、たまちゃん。美味しい、ヘルシー、安いなどの食に関する内容をテーマとして情報を発信中！レシピも公開しているので見てね♪

クリスマスも
終わっちゃいましたね～｡･ﾟ･(ﾉД`)


皆さんは
どんなクリスマスを
過ごしたのでしょうか！？






私は今はやりの
『女子会！？』

気の合う仲間と
ｇｉｒｌ’Ｓパーティを開きました

もちろん私は
お料理＆ケーキ担当
プレゼント交換をしたり、
ゲームをしたり
童心にかえった一日でした。


今年も残すところあとわずか・・・
こみみ情報局のみなさんに日頃の感謝の気持ちを込めて
バナナのパウンドケーキをプレゼントしました。
皆さん溜まった疲れを甘いケーキを食べて吹き飛ばしてくださいね！！

ここで・・・

～たまの１ＰＯＩＮＴ～
バナナはビタミンB6、ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で
甘味の元である糖分にはブドウ糖、果糖、蔗糖など複数の糖質が含まれています。
ブドウ糖はすばやくエネルギーになり、果糖や蔗糖はゆっくりとエネルギーに変わります。
なので、スポーツの前などに食べるといいですよ～

『愛のレシピ』を
みてくださっている皆さま
今年はどんな一年でしたか！？
来年もみなさまのお役にたてるような
健康情報をのせていきますので
よろしくお願いいたします
それではよいお年をお迎えくださいませ～



〈たま〉