七尾にある横山内科皮膚科医院の横山先生が生活習慣病についてレクチャー♪メタボ対策や糖尿病など色々な現代の病に、どう対処していくことかを教えてくれます。

肥満・メタボに取り組むには、まず、現在の食生活を自己分析することから始めましょう。

現状を把握しないまま、急にダイエットを開始しても、失敗する可能性が非常に高いです。

バナナダイエットも寒天ダイエットも短期効果はありますが、1年後に健康的に減量できた方は全体の1％未満との報告もあります。

最終的に健康に減量できなければ意味がありません。

食事制限を努力・根性・気合だけでは、なかなか継続できないものです。

体重・食事記録を正直にメモっていくと自然と食生活の問題点が見えてくるでしょう。